तनाव और क्रोध से उबरना
#तनाव# किसी व्यक्ति के अपने जिवन की मांगों के प्रति उसकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। तनाव सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है #सकारात्मक तनाव - खुशनुमा, वांछित तनाव होता है जिसे आप कोई खेल खेलते समय या घूमते समय महसूस कर सकते है। #नकरात्मक तनाव - ऐसा तनाव जो आप बीमारी के दौरान या जिवन में कोई भयंकर बदलाव आने पर महसूस कर सकते हैं। note:- पहले आप तनाव पैदा करने वाले वजह(स्ट्रेसर) पर ध्यान दिजिये कोई ऐसी बात जो तनाव पैदा करती है। note:- तनाव का अध्ययन करने वाले शुरुआती लोगो मे से एक #डाँ._हैंस_सेल्ये ने लोगों को दो श्रेणियों: रेस के घोड़े और कछुए में बांटा । रेदौडना पसंद करता है और इसे सीमित जगह में कैद कर दिए जाने पर दम घुटने से मर जाएगा। दूसरी तरफ, कछुए को अगर ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए मजबूर किया जाए , तो यह अपनी धीमी प्रकृति के विपरीत बहुत तेज चलने की वजह से थककर मर जाएगा ।हममें से हर किसी को अपने तनाव का स्वस्थ स्तर खोजना होता है, जो रेस के घोड़े और कछुए के बीच कहीं होता है। आप चाहे रेस के घोड़े हों या कछुए, ऐसी स्थितियों का सामना करने पर आप तनाव महसूस कर सकते हैं। note:...